سایت شرط بندی الیشمس

ژیمناستیک موزون یک ورزش المپیکی است که در آن ورزشکاران با 5 دستگاه مختلف - حلقه ها ، روبان ها ، توپ ها ، طناب ها و چماق ها - و همچنین در یک روتین کف به رقابت می پردازند. [1] چه آرزو دارید که مدال طلا را به خانه بیاورید و چه به راحتی می خواهید چیز جدیدی را امتحان کنید ، یک ورزش سرگرم کننده و چالش برانگیز است که به شما امکان می دهد هم خلاق باشید و هم نوآور باشید.

قسمت
1
شروع ژیمناستیک ریتمیک
تصویری با عنوان ژیمناستیک ریتمیک مرحله 1
1
به یک باشگاه ژیمناستیک ریتمیک در منطقه خود بپیوندید. هنگام انتخاب باشگاه فاصله از خانه ، هزینه کلاس ها و برنامه تمرین را در نظر بگیرید. به باشگاه بروید و اطمینان حاصل کنید که تجهیزات ، از جمله تشک ، در وضعیت خوبی قرار دارند و اغلب تمیز می شوند. این سالن ورزشی همچنین باید چندین مربی با آموزش ژیمناستیک موزون و تجربه داشته باشد که بیش از هر چیز دیگر بر ایمنی تمرکز دارند. [2]
اگر می خواهید به طور جدی در ژیمناستیک ریتمیک رقابت کنید ، اطمینان حاصل کنید که این سالن دارای ابزارهای پیشرفته تمرینی ، مانند گودال ، ترامپولین و سنگ فرش است.
اگر در خارج از ایالات متحده زندگی می کنید برای یافتن باشگاه های منطقه خود جستجوی اینترنتی انجام دهید می توانید لیستی از کلوپ های ایالات متحده را از اینجا پیدا کنید: https://usagym.org/PDFs/Rhythmmic/Contacts/clublist.pdf.
هزینه کلاس ها می تواند بسیار متفاوت باشد. با چند سالن ورزشی محلی تماس بگیرید تا ببینید هزینه کلاس ها در منطقه شما چقدر است.
بعضی از مدارس برنامه های ژیمناستیک موزون را ارائه می دهند. این می تواند به کاهش برخی از هزینه های کودکان و نوجوانان کمک کند.
تصویری با عنوان ژیمناستیک ریتمیک مرحله 2
2
به کد لباس باشگاه پایبند باشید. عموماً ، برای تمرین ، ژیمناست های موزون یک پوتین به سبک رقص سیاه با شلوار کت یا شلوارک مشکی می پوشند. جواهرات مجاز نیستند و موهای شما باید به صورت مرتب بسته شود ، معمولاً به صورت دسته ای. می توانید کفش های انگشتی بپوشید (که به آن نیم کفش نیز گفته می شود که به چرخش کمک می کند) یا برای تمرین و رقابت پا برهنه باشید.
برای مسابقات ، ژیمناست های موزون یک یونارد یا پوتین ریتمیک با دامن کوتاه به زیبایی تزئین می کنند.
با لباس مسابقه ای خود چند بار روال خود را تمرین کنید تا در صورت لزوم بتوانید هر مسئله ای را حل کنید.
تصویری با عنوان ژیمناستیک ریتمیک مرحله 3